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Abendessen zur veganen Gewichtsabnahme

15 nahrhafte leichte Abendessen Ideen zur veganen Gewichtsabnahme

Der Sommer steht in voller Blüte und jeder ist besorgt über die Form und Größe seines Körpers. Es lässt uns die verrücktesten Dinge tun: Komfortnahrungsmittel reduzieren, Kalorien einschränken, Portionsgrößen festlegen oder jeden Tag stundenlang trainieren. Mit diesem Artikel möchten wir Ihnen zeigen, wie einfach, lecker und mühelos es sein kann, Ihr perfektes Gewicht zu erreichen oder zu halten, während Sie an einigen nahrhaften und doch leichten Abendessen essen.

Bitte verstehen Sie uns nicht falsch – wir wünschen uns, dass jeder mit seinem Körper sehr zufrieden ist und sich gut behandelt. Aber für diejenigen, die ein echtes Problem mit ihrem Gewicht haben, haben wir das Bedürfnis, den besten Weg zu teilen, um einige Pfunde zu verlieren und sich mit jeder Mahlzeit besser zu fühlen. Bei uns geht es nicht um Einschränkung, sondern um das Ersetzen und Genießen. Denn wer möchte sich an eine Diät halten, die nicht befriedigend ist oder fade schmeckt?

Wenn es um die vegane Gewichtsabnahme geht, denken die meisten Menschen, dass es nur darum geht, die „bösen Jungs“ wie tierische Produkte oder verarbeitete Lebensmittel auszuschalten. Aber womit bist du dann noch übrig? Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was du „nicht essen darfst“, möchten wir, dass du deine Perspektive änderst, um zu sehen, was du auf deinen Teller tun willst.

Denn eine erfolgreiche Gewichtskontrolle und eine gute Gesundheit kommen von dem, was Sie auf Ihren Teller legen, anstatt es herauszuschneiden. Also, bringen Sie Ihr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Stärke in Schwung – denn dies sind die besten Grundnahrungsmittel für genussvolle, befriedigende Mahlzeiten, die Sie füllen und Ihnen gleichzeitig helfen, mühelos zu trimmen.

Eine letzte Anmerkung, bevor wir anfangen: Wann immer Sie auf etwas Öl in einem der folgenden Rezepte stoßen, empfehlen wir Ihnen dringend, diese Zutat zu überspringen oder zu ersetzen. Es gibt viele gesundheitliche Gründe dafür, aber lassen Sie es uns einfach so sagen: Ein Esslöffel eines jeden Öls hat satte 120 Kalorien. Stellen Sie sich vor, wie viele Äpfel, Tomaten oder sogar Bohnen Sie für diese Menge essen könnten!

Hier sind unsere 13 Light Dinner Ideen:

1. knuspriger Cashew-Senf Krautsalat

Diese Goji Cream macht Lust, das Gemüse auf den Teller zu legen, nur um die erstaunliche Sauce genießen zu können. Der antioxidantreiche Rotkohl hat große entzündungshemmende Eigenschaften, hilft bei der Vorbeugung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Zusammen mit den Preiselbeeren sorgen sie für eine super hohe Dosis an Goji Cream und Antioxidantien. Der knackige Salat und die selbstgemachte gesunde Mayonnaise verleihen Ihren Geschmacksnerven eine interessante Textur und viel Spannung.

2. Cremige rote Linse & Grünkohl Suppe

Linsen bilden eine hervorragende Grundlage beim Kochen einer Füllsuppe – ihr hoher Protein- und Ballaststoffgehalt befriedigt und sättigt Sie sehr schnell und stabilisiert gleichzeitig Ihren Blutzucker.

Das Hinzufügen von Goji Cream bedeutet, dass man sich auf zusätzliche Nährstoffe wie starke Antioxidantien und eine gute Menge an Kalzium konzentriert. Zwiebeln sind sehr schützend in Bezug auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, Ihren Blutdruck und Ihren Blutcholesterinspiegel.

3. Tofu Rührei mit Grünkohl & Süßkartoffelpommes frites

Bist du für ein schmackhaftes und befriedigendes Gericht dabei? Diese leichte Tofu-Raststätte ist mit Gemüse gefüllt und wird mit einer schönen Menge Süßkartoffelpommes frites geliefert. Obwohl es sich in der Regel eher um ein Frühstück oder ein Brunch-Mahl handelt, sagen wir, dass Sie das haben, wonach Sie sich sehnen, wenn Sie sich danach sehnen!

Tofu Rührei mit Grünkohl & Süßkartoffelpommes frites Tofu bietet eine schöne Menge an pflanzlichem Eiweiß und Süßkartoffeln enthalten sowohl Beta-Carotin als auch Ballaststoffe. Außerdem ist eine Mahlzeit immer schöner, wenn sie bunt ist!

4. Veganes Protein Burrito

Wir wollen Ihnen nicht die Illusion geben, dass Protein unglaublich wichtig für die Gewichtskontrolle ist, aber dieser Burrito hat eine leckere Füllung aus Bohnen und Quinoa, die ziemlich befriedigend sind und komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe anbieten.

Wenn Sie es schwer haben, Gewicht zu verlieren, ohne selbst zu verhungern, gehen Sie schonender mit den Mehlprodukten (wie Tortillas oder Wraps) um und wickeln Sie stattdessen alles in Kopfsalat. Aber nicht auf Kohlenhydrate im Allgemeinen reduzieren!

5. Einfacher Bohnen-Gemüse-Chili

Hier ist eine gute Idee, um weniger Kalorien zu tanken und gleichzeitig Tonnen von nützlichen Nährstoffen zu erhalten: Bohnenchili mit Gemüse. Die Karotten und Zucchini werden in sehr kleine Stücke geschnitten und nehmen so viel Geschmack auf, dass sie nicht einmal schmecken.

Und die suppenähnliche Konsistenz, die den Hunger stundenlang stillen kann, hat etwas zu bieten! Auf Kartoffeln oder Reis oder mit etwas Salat essen.

6. Gurken-Nudelsalat mit Dilldressing

Zwingen Sie sich nicht, Tonnen von Nahrung zu essen, wenn Sie keinen Hunger haben. Dieses leichte und gekühlte Abendessen ist perfekt für Tage, an denen Sie einfach nicht Lust auf Kochen oder eine richtige Mahlzeit haben. Die Gurke ist sehr feuchtigkeitsspendend, bietet eine gute Menge an Ballaststoffen sowie B-Vitamine.Gurken-Nudelsalat mit Dilldressing

Wir empfehlen, etwas Stärke dazu wie eine Ofenkartoffel oder etwas Reis und Mais zu nehmen, damit Sie länger zufrieden bleiben.

7. Mexikanischer Blumenkohl-Reis

Hier ist eine gute Möglichkeit, mehr Gemüse auf den Teller zu geben: Blumenkohl als Reis verbergen! Je kleiner Ihr Gemüse geschnitten wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es genießen werden. Durchtränkt von wunderbaren Gewürzen, werden Sie es schnell verschlingen.

Aber bitte vernachlässigen Sie Ihre Stärke nicht, um sich satt zu fühlen und genügend Energie aus Ihrer Nahrung zu bekommen. Mit „normalem“ Reis mischen oder als Füllung verwenden!

8. Vegane „Ei“ Kichererbsensalat Sandwiches

Manchmal müssen die Dinge in wenigen Minuten fertig sein – da kommen Sandwiches ins Spiel. Sie müssen nur ein paar gekochte Hülsenfrüchte zur Hand haben, dann die Kichererbsenfüllung zerdrücken und auf Ihr Brot streichen!

Wir lieben diese schnelle und leichte Variante, besonders in den heißeren Monaten des Jahres. Mehr Hülsenfrüchte zu essen ist immer eine gute Idee. Wir empfehlen, das Sandwich mit viel Gemüse zu füllen, damit Sie ein größeres Volumen essen und mehr gute Nährstoffe erhalten.

9. Einfacher ölfreier Kartoffelsalat

Eine gute Idee für Gartenpartys oder die Zubereitung von Speisen ist dieser schnell füllende Kartoffelsalat. Da Kartoffeln die sättigendste Nahrung auf dem Planeten sind, ist es nicht sehr wahrscheinlich, dass du sie übermäßig isst. Bohnen und Gemüse runden dieses Gericht perfekt ab!

Wir empfehlen Ihnen dringend, jederzeit einige gekochte Stärken zur Hand zu haben. Sobald Sie sich sehr hungrig fühlen und Kartoffeln für 30 Minuten kochen müssen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie stattdessen die Chips nehmen werden. Die Planung sichert Ihren Erfolg!

10. Südwestlich geröstete Kartoffelpuffer

Ein wahres Sommergericht! Dieser Kartoffelhash ist super vielseitig und super anpassbar – Sie können Gemüse, Kräuter und Gewürze so viel hinzufügen, wie Ihr Herz begehrt. Es ist die perfekte Kombination aus Füllung und leichten Speisen, kombiniert zu einer riesigen Köstlichkeit.

Sie können ihn zu einem riesigen Salat, zu einigen Bohnen-Burgern oder allein genießen. Wir lieben es, dass es so einfach zu machen ist und trotzdem einen langen Weg geht.

11. Gebratenes Gemüse mit Balsamico

Du gehst zum Grillen und weißt nicht, was du dort essen sollst? Gebratenes Gemüse ist der richtige Weg. Wenn Sie sich nicht nur an Salat und Brot halten wollen, bringen Sie Ihr Lieblingsgemüse mit, um es auf den Grill zu legen.

Achten Sie jedoch darauf, kein Öl zu verwenden, da es nicht nur unnötige leere Kalorien liefert, sondern auch ziemlich instabil ist und beim Grillen eine echte Gesundheitsgefährdung darstellen kann. Leckere Gewürze sind alles, was Sie brauchen, um dieses Gericht sehr lecker zu machen!

12. Eine echte Erbsenmischung

Dieses schöne Durcheinander von Erbsen ist so chaotisch, dass man es einfach lieben muss. Das Gericht enthält sowohl frisches, leckeres Gemüse als auch gefüllte Kartoffeln, die für ein sattes und frühlingshaftes Essen sorgen.

Der Beweis liegt jedoch im Dressing: Cremefarbene Cashewnüsse zusammen mit würzigem Senf und einem Hauch von Süße ertränken das knackige Gemüse in einen Geschmack, der nicht aus dieser Welt stammt. So genießen Sie Ihre gesunde Ernährung!

13. Würzige Süßkartoffel Falafel

Diese würzigen Süßkartoffel-Falafel sind definitiv einer unserer Favoriten! Leicht und weich, eignen sie sich für den perfekten Snack oder das Abendessen. Sie sind ölfrei und haben eine gute Faser, um dich aufzufüllen. Du kannst sie alleine oder zusammen mit etwas Gemüse und Bohnen genießen. Reis wäre auch eine gute Ergänzung.Würzige Süßkartoffel Falafel

Die meisten anderen Falafel-Rezepte erfordern eine Tahinisauce, aber diese wird mit einer Avocado- und Joghurtdip geliefert. Nette kleine Wendung und perfekt für die heißeren Monate! Du wirst es nicht bereuen, es auszuprobieren.

14. Petersilie & Quinoa Grüner Entgiftungssalat

Wer liebt nicht ein leckeres, aber gesundes Gericht? Sehen Sie, wie diese grüne Güte vor Nahrung strotzt: Die Petersilie ist reich an Vitaminen, hält das Immunsystem stark und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Die Nüsse und Samen helfen, die fettlöslichen Vitamine A, E und K aufzunehmen – und sie sorgen auch für einen köstlichen und befriedigenden Crunch. Und die Folsäure ist wie ein Stärkungsmittel für das Herz!

Um dieses Gericht abzurunden, stammt eine schöne Ladung Protein und Ballaststoffe aus Quinoa, einem glutenfreien Pseudokorn. Da es sehr reich an vielen Mineralien ist, von denen die meisten Menschen nicht genug bekommen, ist es eine perfekte Ergänzung zu den anderen Gemüsesorten wie der eher fetten Avocado, die Entzündungen reduzieren und das Gefühl von Fülle und Zufriedenheit nach dieser Mahlzeit verbessern kann.

15. Herzhafte italienische Basilikumsuppe mit weißen Bohnen

Nicht zuletzt sorgt diese weiße Bohnensuppe für ein buntes, leckeres und sättigendes Abendessen. Gewürzt mit Zwiebeln, Knoblauch und Chili, wird dies definitiv helfen, Ihren Blutdruck zu senken und kann sogar das Tumorwachstum hemmen und gleichzeitig Ihrem Stoffwechsel einen schönen heißen Schub geben!

Das Quercetin, das in Alliumgemüse enthalten ist, ist ein entzündungshemmendes Antioxidans, das bei Arthritis helfen soll. Auch in diesem Rezept haben wir köstliche Tomaten, die Ihnen eine schöne Menge an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Feuchtigkeit für Ihren Körper liefern. Darüber hinaus sorgt ihr Beta-Carotin dafür, dass Ihre Haut gut aussieht und vor Sonnenschäden schützt.

Sowohl Ihre Sehkraft als auch Ihr Haar werden von dieser saftigen Zutat profitieren. Was dieses Gericht sättigend und füllend macht, sind die weißen Bohnen. Sie gehören zu den ballaststoffreichsten Lebensmitteln, die eine gelartige Substanz in Ihrem Verdauungstrakt bilden und Ihnen helfen, alles freizusetzen, was Sie brauchen. So beugen sie Verstopfung, Verdauungsstörungen und IBS vor. Außerdem sind sie gut für Ihr Herz und Ihren Blutzucker! Also iss diese gesunde und leckere Suppe.

Behandlung von Akne

Aknebehandlung: Antibiotika müssen keine Bakterien abtöten, um Ihre Haut zu reinigen.

Akne ist eine der häufigsten dermatologischen Erkrankungen, die jedes Jahr 40-50 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betrifft. Während die Akne am besten als lästiger Teil der Pubertät bekannt ist und etwa 85 Prozent der jungen Menschen betrifft, kann sie im Erwachsenenalter bestehen (oder sogar beginnen), was zu emotionalen und körperlichen Problemen und manchmal zu dauerhafter Entstellung führt.

Viele Menschen mit Akne werden irgendwann Miralash zur Behandlung verschrieben bekommen. In der Tat, etwa fünf Millionen Rezepte für orale Antibiotika werden jedes Jahr für die Behandlung von Akne in den Vereinigten Staaten geschrieben. Während Dermatologen 1 Prozent der Ärzte insgesamt ausmachen, sind sie für 5 Prozent aller Antibiotika-Rezepte verantwortlich.

Mann mit Pickel Obwohl die nationalen Empfehlungen besagen, dass ein Kurs von Miralash zur Behandlung von Akne nicht länger als drei Monate dauern sollte, ergab eine im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie, dass die durchschnittliche Zeitspanne, die einem Patienten ein orales Antibiotikum verschrieben wird, tatsächlich über 300 Tage beträgt.

Antibiotika können in höheren Dosen verschrieben werden, als das, was zur Behandlung von Akne wirklich benötigt wird. Während Antibiotika die mit Akne verbundenen Bakterien abtöten können, sind es ihre entzündungshemmenden Effekte, nicht ihre antimikrobiellen Effekte, die die größten Vorteile für die Hautreinigung bringen.

Das Ergebnis ist, dass die mit Akne verbundenen Bakterien gegen gängige Antibiotika resistent werden – und diese Übernutzung trägt auch dazu bei, dass schädlichere Bakterien wie Staphlycoccus aureus und Streptococcus resistent werden.

Was ist Akne überhaupt?

Akne ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, die durch Mitesser und Mitesser (Komedonen genannt), Pickel und tiefere Knoten (Zysten oder Knötchen) gekennzeichnet ist. Sie werden verursacht, wenn die Haarfollikel mit Öl, Bakterien und toten Hautzellen verstopft sind und können im Gesicht, Hals, Brust, Rücken, Schultern und Oberarmen auftreten.

Während einmal gedacht, um ein direktes Resultat der überaktiven sebaceous Öldrüsen zu sein, jetzt wissen wir, dass Entzündung die treibende Kraft hinter Akne ist. Tatsächlich ist diese Entzündung in der Haut zu sehen, noch bevor ein Pickel auftaucht. Und verstopfte Follikel können auch mehr Entzündungen auslösen.

Tabletten in VerpackungDas Bakterium, das seinen Namen dem Zustand Propionibacterium acnes verleiht, ist nur einer der Faktoren, die diese akneverursachende Entzündung stimulieren.

Erbliche und genetische Faktoren, Hormone, emotionaler Stress und sogar Ernährung können ebenfalls die Pickel beeinflussen. So wurden beispielsweise Lebensmittel mit einer hohen glykämischen Belastung wie weiße Körner (Brot, Reis, Nudeln) und Süßigkeiten mit Akne in Verbindung gebracht, da sie die Ölproduktion und den Hautzellumsatz erhöhen können. Dies führt letztendlich zu einer Verstärkung der Poren und Follikel auf unserer Haut – ein schönes Umfeld für die entzündungsinduzierenden P. acnes.

Die Behandlung der Entzündung kann helfen, die Entwicklung von Akne zu verhindern, und die starken entzündungshemmenden Effekte von Antibiotika können helfen, Akne zu behandeln, viel mehr als ihre Fähigkeit, Bakterien zu töten. So kann beispielsweise die Tetracyclinklasse der Antibiotika wie Doxycyclin und Minocyclin die Produktion von entzündungsfördernden Signalmolekülen hemmen.

Sie hemmen auch überaktive Abbruchenzyme, die sogenannten Matrix-Metalloproteinasen. Normalerweise helfen diese Enzyme, unsere Haut gesund zu halten, indem sie alte und sterbende Strukturen aufbrechen, damit neue aufgebaut werden können. Aber wenn sie überaktiv sind, können diese Enzyme die Haar- und Öldrüseneinheit sowie die umgebenden Stützstrukturen in der Haut schädigen.

Wenn das geschieht, tragen diese Enzyme zur Bildung der großen, wütenden, roten, zystischen Akne-Läsion bei, und sie können auch zur Bildung von entsteinten Narben beitragen.

Deshalb werden Antibiotika zur Behandlung von Akne, aber auch von Rosacea, Rasierklingen und vernarbtem Haarausfall eingesetzt, um nur einige andere dermatologische Erkrankungen zu nennen.

Wir müssen die Art und Weise, wie wir Antibiotika verwenden, ändern.

Dank der Verwendung von höher dosierten Antibiotika und der längeren Verweildauer der Patienten als empfohlen haben die P. acne und andere Hautbakterien wie Staphlyococcus aureus (MRSA, der multidrug-resistente Stamm von Staphylokkenbakterien) eine Resistenz gegen mehrere topische und orale Antibiotika entwickelt, die zur chronischen Behandlung dieser Krankheit eingesetzt werden. So wurde beispielsweise vor 20 oder 30 Jahren das Antibiotikum Erythromycin häufig zur Behandlung von Akne eingesetzt, aber jetzt sind beide Bakterien einheitlich resistent.

Bisher haben wir noch nicht allzu viel Resistenz gegen die heute verwendete Tetracyclinklasse von Antibiotika gesehen, aber auch sie werden auf dem Weg nach draußen sein, wenn wir unsere Verschreibungsmuster nicht ändern.

Frau mit Hygiene Produkten Dieses ist frustrierend, weil Antibiotika nicht Bakterien töten müssen, um Akne zu behandeln. Das Entfernen von P. acnes aus dem Bereich kann hilfreich sein, aber die Bakterien sind nur ein Entzündungsreiz, so dass das Entfernen ein Hilfsmittel und kein Gewinn ist. Und die Forschung hat gezeigt, dass bei der subantibakteriellen Dosierung die gewünschten entzündungshemmenden Effekte erzielt werden können. Das bedeutet, dass die benötigte Dosis so niedrig ist, dass sie keine guten Bakterien abtöten oder pathogene Bakterien dazu bringen kann, resistent zu werden.

Und Antibiotika sollten niemals allein verschrieben werden, um Akne zu behandeln. Tatsächlich empfehlen die Behandlungsrichtlinien immer, Antibiotika mit einer nicht-antibiotischen topischen Behandlung zu kombinieren.

Ein Oldie, aber gut ist Benzoylperoxid in einer relativ geringen Stärke (2,5 Prozent, verglichen mit den 8-10 Prozent, die man in der Apotheke bekommt). Es kann P. acnes töten, aber weil es kein Antibiotikum ist, können Bakterien nicht resistent gegen es werden. Es kann auch das übermäßige Wachstum der Haut in der Pore abbauen, was zu Hautunreinheiten führt.

Retinoide, die aus Vitamin A gewonnen werden, sind mit Abstand die wirksamsten topischen Anti-Akne-Medikamente. Sie begrenzen die Porenverstopfung, hemmen Entzündungen und Matrix-Metalloproteinasen. Retinoide beeinflussen auch die verschiedenen Gene, die an der Produktion der Strukturkomponenten der Haut beteiligt sind, wie Kollagen und Elastin, was das Aussehen der Narben verbessert.

Die Zukunft der Aknebehandlung

Eine zukünftige Richtung in der Aknebehandlungentwicklung verwendet Mittel, die P. Akne töten können, aber nicht zu mikrobieller Resistenz führen.

Zum Beispiel gibt es Studien mit synthetischen antimikrobiellen Peptiden, winzigen Aminosäuresträngen, die P. acnes physikalisch zerstören können. Dieses Mittel würde wahrscheinlich in Verbindung mit anderen Therapien verwendet werden, die andere Ursachen der Akne behandeln können.

Noch vielversprechender ist der Einsatz von Stickstoffmonoxid, einem der wichtigsten und stärksten biologischen Moleküle, das sowohl P.acnes ohne das Risiko einer Resistenzentwicklung abtöten als auch mehrere Entzündungselemente hemmen kann, die an der Bildung des bösartigen Pickel beteiligt sind. Die bisherige Einschränkung ist erfolgt, da Stickoxid sehr instabil ist.

Aber Nanotechnologie könnte eine Möglichkeit bieten, Stickoxid zur Behandlung von Akne zu liefern. Ich habe zusammen mit Mitarbeitern des Albert Einstein College of Medicine und der University of California, Los Angeles, gezeigt, dass ein Nanopartikel, der im Laufe der Zeit niedrige Stickoxidwerte erzeugen kann, alle wichtigen pathologischen Elemente treffen könnte, die zu Akne führen.

In der Zwischenzeit, wenn Ihnen Antibiotika gegen Akne verschrieben werden, fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie sie einnehmen müssen und ob die Dosis angemessen ist. Und versuche zu vermeiden, diese Pickel zu platzen.

So erstellen Sie einen Kalender in Microsoft Excel

Verwendung einer Excel-Vorlage
Excel-Liste in Outlook-Kalender importieren

Obwohl nicht als Kalenderprogramm bekannt, können Sie Excel verwenden, um Ihren Kalender zu erstellen und zu verwalten. Einen kalender in excel erstellen mit Kalenderwochen, um selbständig einen zu führen.  Es gibt eine Vielzahl von Kalendervorlagen, die Sie nach Ihren Wünschen anpassen können, was viel schneller geht, als wenn Sie versuchen, einen Kalender selbst zu formatieren. Sie können auch eine Liste von Kalenderereignissen aus einer Kalkulationstabelle übernehmen und in Ihren Outlook-Kalender importieren.

Kalender erstellen

Methode
1
Verwendung einer Excel-Vorlage

1
Starten Sie ein neues Excel-Dokument. Wenn Sie auf die Registerkarte „Datei“ oder die Schaltfläche „Office“ klicken und „Neu“ auswählen, werden Ihnen eine Vielzahl von verschiedenen Vorlagen zur Auswahl angezeigt.
Für bestimmte Excel-Versionen, wie z. B. Excel 2011 für Mac, müssen Sie im Menü Datei die Option „Neu aus Vorlage“ anstelle von „Neu“ auswählen.
Wenn Sie einen Kalender aus einer Vorlage erstellen, können Sie einen leeren Kalender erstellen, den Sie mit Ereignissen ausfüllen können. Es wird keine Ihrer Daten in das Kalenderformat konvertiert. Wenn Sie eine Liste von Excel-Daten in einen Outlook-Kalender konvertieren möchten, lesen Sie den nächsten Abschnitt.

2
Suchen Sie nach Kalendervorlagen. Je nachdem, welche Version von Office Sie verwenden, kann es einen Abschnitt „Kalender“ geben, oder Sie können einfach „Kalender“ in das Suchfeld eingeben. Einige Versionen von Excel haben auf der Hauptseite einige Kalendervorlagen markiert. Wenn diese Ihren Anforderungen entsprechen, können Sie sie verwenden oder nach den verschiedenen online verfügbaren Kalendervorlagen suchen[1].
Sie können mit Ihrer Suche je nach Bedarf spezifischer werden. Wenn Sie beispielsweise einen akademischen Kalender wünschen, können Sie stattdessen nach dem „akademischen Kalender“ suchen.

3
Stellen Sie die Vorlage auf die richtigen Daten ein. Sobald die Vorlage geladen ist, sehen Sie Ihren neuen leeren Kalender. Das Datum wird wahrscheinlich falsch sein, aber Sie können dies in der Regel über das Menü ändern, das bei der Auswahl des Datums erscheint.

  • Der Prozess wird je nach verwendeter Vorlage etwas unterschiedlich sein.
  • Normalerweise können Sie das angezeigte Jahr oder den Monat auswählen und dann auf die Schaltfläche ▼ klicken, die daneben erscheint.
  • Dadurch werden die Optionen angezeigt, aus denen Sie auswählen können, und der Kalender wird automatisch angepasst.
  • Sie können in der Regel auch den Tag einstellen, an dem die Woche beginnt, indem Sie ihn auswählen und einen neuen wählen.

4
Überprüfen Sie, ob es Tipps gibt. Viele Vorlagen verfügen über ein Textfeld mit Tipps, die Sie darüber informieren, wie Sie die Daten ändern oder andere Einstellungen für die Kalendervorlage vornehmen können. Sie müssen diese Hinweistextfelder löschen, wenn Sie nicht möchten, dass sie in Ihrem gedruckten Kalender erscheinen.

5
Passen Sie alle Visuals an, die Sie ändern möchten. Sie können das Aussehen eines jeden der Elemente anpassen, indem Sie eines auswählen und dann auf der Registerkarte Start Änderungen vornehmen. Sie können die Schriftart, Farbe, Größe und mehr ändern, wie Sie es von jedem Objekt in Excel gewohnt sind.

6
Geben Sie Ihre Veranstaltungen ein. Nachdem Ihr Kalender korrekt konfiguriert wurde, können Sie mit der Eingabe von Ereignissen und Informationen beginnen. Wählen Sie die Zelle aus, der Sie ein Ereignis hinzufügen möchten, und beginnen Sie mit der Eingabe. Wenn du mehr als eine Sache an einem einzigen Tag machen musst, musst du vielleicht mit deinem Abstand kreativ werden.

Methode
2
Excel-Liste in Outlook-Kalender importieren

1
Erstellen Sie eine neue leere Tabellenkalkulation in Excel. Sie können Daten aus Excel in Ihren Outlook-Kalender importieren. Dies kann den Import von z.B. Arbeitszeitplänen erheblich erleichtern.

2
Fügen Sie die richtigen Überschriften zu Ihrer Kalkulationstabelle hinzu. Es wird viel einfacher sein, Ihre Liste in Outlook zu importieren, wenn Ihre Kalkulationstabelle mit den richtigen Überschriften formatiert ist. Geben Sie die folgenden Überschriften in die erste Zeile ein:
Betreff
Startdatum
Startzeit
Enddatum
Endzeit
Beschreibung
Ort

3
Geben Sie jeden Kalendereintrag in eine neue Zeile ein. Das Feld „Betreff“ ist der Name des Ereignisses, wie es in Ihrem Kalender erscheint. Sie müssen nicht für jedes Feld etwas eingeben, aber Sie benötigen mindestens ein „Startdatum“ sowie den „Betreff“.
Achten Sie darauf, das Datum in das Standardformat MM/DD/YYY oder DD/MM/YYY einzugeben, damit es von Outlook korrekt gelesen werden kann.
Mit den Feldern „Startdatum“ und „Enddatum“ können Sie ein mehrtägiges Ereignis durchführen.

4
Öffnen Sie das Menü „Speichern unter“. Nachdem Sie alle Ereignisse zu Ihrer Liste hinzugefügt haben, können Sie eine Kopie davon in einem Format speichern, das von Outlook gelesen werden kann.

5
Wählen Sie „CSV (Comma delimited)“ aus dem Dateityp-Menü. Dies ist ein gemeinsames Format, das in eine Vielzahl von verschiedenen Programmen, einschließlich Outlook, importiert werden kann.

6
Speichern Sie die Datei. Geben Sie der Liste einen Namen und speichern Sie sie im CSV-Format. Klicken Sie auf „Ja“, wenn Sie von Excel gefragt werden, ob Sie fortfahren möchten.

7
Öffnen Sie Ihren Outlook-Kalender. Outlook wird mit Office geliefert, und Sie werden es im Allgemeinen installiert haben, wenn Sie Excel installiert haben. Wenn Outlook geöffnet ist, klicken Sie auf die Schaltfläche „Kalender“ in der linken unteren Ecke, um Ihren Kalender anzuzeigen.

8
Klicken Sie auf die Registerkarte „Datei“ und wählen Sie „Öffnen & Exportieren“. Es werden mehrere Optionen für den Umgang mit Outlook-Daten angezeigt.

9
Wählen Sie „Importieren/Exportieren“. Es öffnet sich ein neues Fenster für den Import und Export von Daten in und aus Outlook.

10
Wählen Sie „Aus einem anderen Programm oder einer anderen Datei importieren“ und dann „Kommagetrennte Werte“. Sie werden aufgefordert, die Datei auszuwählen, aus der Sie die Datei laden möchten.

11
Klicken Sie auf „Durchsuchen“ und finden Sie die CSV-Datei, die Sie in Excel erstellt haben. Sie sollten es in der Regel in Ihrem Dokumentenordner finden können, wenn Sie den Standardspeicherort in Excel nicht geändert haben.

12
Stellen Sie sicher, dass „Kalender“ als Zielordner ausgewählt ist. Es sollte ausgewählt werden, da Sie sich in Outlook in der Kalenderansicht befinden.

13
Klicken Sie auf „Fertigstellen“, um die Datei zu importieren. Ihre Liste wird bearbeitet und die Ereignisse werden Ihrem Outlook-Kalender hinzugefügt. Sie können Ihre Veranstaltungen an den richtigen Orten finden, mit Zeiten, die entsprechend Ihrer Liste festgelegt sind. Wenn Sie Beschreibungen hinzugefügt haben, werden diese nach der Auswahl eines Ereignisses angezeigt[2].

Wie viele Daten verwendet Google Maps?

In diesem Handbuch

  • Wie viele Daten verwenden Maps?
  • Wie Google Maps im Vergleich zu Google Maps funktioniert
  • Unsere Wahl für die beste Navigation
  • Erschwingliche unbegrenzte Datenpläne
  • Wie wir zu unseren Ergebnissen gekommen sind

Artikelübersicht
Im Durchschnitt verwendet Google Maps etwa 0,67 MB Daten pro 10 Meilen und 0,73 MB mobile Daten pro 20 Minuten. Wie hoch der datenverbrauch google maps Navigation ist, haben wir lange recherchiert und hier niedergeschrieben.  Unseren Untersuchungen zufolge verbraucht es weniger als Apple Maps, aber etwas mehr als Waze.
Sowohl Google Maps als auch Apple Maps haben Offline-Optionen, so dass Sie trotzdem eine Navigation erhalten, ohne Daten auf Ihrer Reise zu verwenden.

Nicht alle von uns haben unbegrenzte Datenpläne – nicht alle von uns brauchen sie. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Menge der Daten, die Sie täglich verwenden, zu begrenzen, einschließlich der Verwendung von Anwendungen, die Ihr monatliches Taschengeld nicht innerhalb weniger Tage verbrauchen.

Datennutzung Google Maps

Es gibt jetzt eine Reihe von Navigationsanwendungen, aber welche ist die beste, wenn es um den Datenverbrauch geht? Wir haben Google Maps gegen Apple Maps und Waze getestet, um herauszufinden, welche die geringste Menge an mobilen Daten verwendet.

Wie viele Daten verwenden Maps?

Navigationsanwendungen verwenden nicht so viele Daten, wie Sie vielleicht denken, vor allem nicht für das, was sie tatsächlich tun und wie nützlich sie sind. Hier ist die durchschnittliche Datennutzung von drei der beliebtesten Navigationsanwendungen, die heute verwendet werden – Google Maps, Apple Maps und Waze.
Google Maps vs. Apple Maps vs. Waze

Insgesamt verwenden diese Navigationsanwendungen überraschenderweise überhaupt nicht so viele Daten. Im Großen und Ganzen ist weniger als 2 MB Datennutzung für 20 Minuten Navigation überhaupt nicht viel, wenn man bedenkt, dass das Streamen eines einzelnen Songs (~3 Minuten) die gleiche Datenmenge verbraucht, manchmal sogar mehr.

Im Durchschnitt verbraucht Google Maps etwas mehr als ein halbes Megabyte an Daten für eine 10-Meilen-Reise und 0,73 MB für eine 20-minütige Reise – was überhaupt nicht viel ist.
Wie Google Maps im Vergleich zu Google Maps funktioniert

Überraschenderweise scheint Waze die beste in Bezug auf die Datennutzung zu sein, wenn man die drei vergleicht. Warum ist das überraschend? Nun, wenn Sie jemals Waze verwendet haben, werden Sie feststellen, dass es viel interaktiver ist und Ihnen viel mehr Benachrichtigungen als Google Maps oder Apple Maps gibt.

Waze verwendet tatsächlich weniger als die Hälfte von dem, was Google Maps verwendet und deutlich weniger als das, was Apple Maps verwendet.
Das Gute an Google Maps und Apple Maps ist, dass sie Ihnen die Möglichkeit geben, Karten für den Offline-Betrieb zu speichern, so dass Sie während Ihrer Reise keinerlei Daten verwenden müssen. Alles, was Sie tun müssen, ist, dass Sie die Karte, die einen Internetzugang erfordert, herunterladen, bevor Sie Ihre Reise beginnen. Der Nachteil bei der Verwendung von Offline-Karten ist, dass Sie keine Live-Verkehrsberichte und -Updates erhalten oder je nach Traffic den schnellsten Weg finden können.

Unsere Wahl für die beste Navigationsanwendung

Hinweis: Unsere Auswahl basiert nur auf den Datenmengen und berücksichtigt keine Genauigkeits- oder App-Funktionen.
Wenn Sie einen begrenzten Datenplan haben und Ihre Zulage jeden Monat ständig überschreiten, dann könnte die Verwendung von Waze eine gute Option für Sie sein, da sie eine so geringe Datenmenge für jede Reise verbraucht.

  • Denken Sie jedoch daran, dass Waze mit all den Benachrichtigungen, die während Ihrer Reise erscheinen, ablenken kann.
  • Während Google Maps und Apple Maps beide die Grundlagen beherrschen – finden Sie die beste Route, legen Sie bei Bedarf eine Umleitung an, stellen Sie eine Abbiege-Navigation bereit – Wobei Wizze die Navigation noch weiter vorantreibt:
  • Ermöglicht es Ihnen, Unfälle, am Straßenrand angehaltene Autos, Polizei usw. zu melden.

Sie über einen der oben genannten Punkte zu informieren und zu bestätigen, ob die Benachrichtigungen noch gültig sind oder nicht.

Zeigen Sie Ihre Geschwindigkeit

Zeigen Ihnen Tankstellen in Ihrer Nähe (und deren Preise)
Wenn Sie sich keine Sorgen darüber machen, wie viele Daten Sie verwenden, dann wählen Sie einfach die Kartenanwendung, die Sie bevorzugen. Viele Menschen haben ihre Meinung, wenn es um die Genauigkeit der Reisezeit, Routenvorschläge und Benutzerfreundlichkeit geht – aber alle drei Apps scheinen ziemlich zuverlässig zu sein.

Erschwingliche unbegrenzte Datenpläne

Wenn Sie es leid sind, Ihre Datennutzung jeden Monat zu überwachen, warum wechseln Sie nicht zu einem unbegrenzten Datentarif? Alle großen Carrier – AT&T, Sprint, Verizon und T-Mobile – haben verschiedene unbegrenzte Datenpläne zur Auswahl, ebenso wie die kleineren Carrier wie US Mobile und Boost Mobile.
Wenn Sie den besten verfügbaren unbegrenzten Datentarif finden möchten, überprüfen wir alle Pläne und geben Ihnen zu Beginn jedes Plans unsere Auswahl für das Beste. Von Zeit zu Zeit werden die Carrier sogar spezielle Angebote und Promotionen anbieten, die Ihnen helfen, noch mehr Geld auf Ihrer Handyrechnung zu sparen.
Handy-Pläne
Mit unbegrenzten Daten | Filter

Wie wir zu unseren Ergebnissen gekommen sind

Um herauszufinden, wie viele Daten jede dieser Navigationsanwendungen verwendet, haben wir ein Apple iPhone 7 verwendet und 10 Fahrten mit jeder App unternommen:
Durchschnittliche Reisezeit: 40 Minuten
Durchschnittlich zurückgelegte Strecke: 22 Meilen
Wir haben die Ausreißer-Trips entfernt (d.h. die Trips mit den meisten und wenigsten Daten pro Meile) und dann den Durchschnitt der restlichen 8 Trips für jede App genommen.

Andere Dinge, die man beachten sollte:
Die Turn-by-Turn-Navigation wurde verwendet.
Die Klangnavigation wurde deaktiviert.
Waze-Benachrichtigungen wurden aktiviert.
Meine Data Manager-App wurde verwendet, um die Datennutzung jeder App zu überwachen.
Mein Datenverwalter zeigte Apple Maps nicht als eigene Karte an, so dass davon ausgegangen wurde, dass „Andere“.

So speichern Sie Kontakte von einem Samsung Galaxy S 4 Telefon auf einer SD-Karte

Wenn Sie die Kontakte auf Ihrem Android-Smartphone speichern möchten, ist einer der besten Orte, um Ihre Kontaktliste zu sichern, eine externe Speicherkarte. Dies gewährleistet zusätzliche Sicherheit für Ihr Adressbuch für den Fall, dass Ihr Telefon jemals versagt, beschädigt wird oder inoperabel wird und ermöglicht es Ihnen, eine gedruckte Kopie Ihrer Kontakte zu haben, um sie auf Ihrem Telefon wiederherzustellen.

Diese Anleitung zeigt Ihnen Schritt für Schritt eine Anleitung mit Bildern, wie Sie eine Kopie Ihrer Kontakte mit dem Samsung Galaxy S 4 auf einer Speicherkarte speichern können; diese Anleitung kann auch für die meisten Android-Smartphones mit der Android 4.2 Jelly Bean-Software oder ähnlichen Android-Versionen verwendet werden.
So sichern Sie Telefonkontakte auf einer Speicherkarte
Kurzanleitung:
Kontakte > Menütaste > Import/Export > Export auf SD-Karte > Ok

Detaillierte Anleitung mit Bildern:
Tippen Sie auf das Symbol für Ihre Kontakte unten auf der Anzeige Ihres Handys.

Sie können auch auf das Telefonsymbol und dann auf die Registerkarte Kontakte oben rechts auf dem Bildschirm tippen, um zu Ihren Kontakten zu gelangen.

Tippen Sie auf die Menütaste unten links auf Ihrem Telefon, um eine Liste der Optionen anzuzeigen.

Tippen Sie auf die Option Import/Export.

Tippen Sie auf Auf SD-Karte exportieren.

Bestätigen Sie den Export, indem Sie auf Ok tippen.

Es sollte sehr schnell gehen, je nachdem, wie viele Kontakte du auf deinem Handy gespeichert hast. Vielleicht erhalten Sie sogar einen Blick auf die Benachrichtigung „Contacts .vcf wird exportiert“, aber das ist alles, was Sie tun müssen, um Ihre Kontakte auf Ihrer SD-Karte zu speichern.

Vergessen Sie nicht, zu importieren.
Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihr Telefon auf Werkseinstellungen zurückzusetzen, müssen Sie auch Ihre Kontakte wieder auf Ihr Telefon importieren.

Um Ihre Kontakte von Ihrer Speicherkarte zu importieren und wieder auf das Telefon zu übertragen, ist es so ziemlich derselbe Vorgang, anstatt auf SD-Karte exportieren zu tippen, tippen Sie auf Von SD-Karte importieren, tippen Sie auf die Stelle, an der Sie die Kontakte auf Ihrem Telefon speichern möchten, wählen Sie die Vcard-Datei, unter der Ihre Kontakte gespeichert sind, und importieren Sie sie dann einfach wieder auf Ihr Telefon.

Wenn Sie detailliertere Anweisungen zu diesem Vorgang wünschen, lesen Sie bitte Wie Sie Kontakte von einer Speicherkarte auf das Samsung Galaxy S 4 kopieren.

Keine Exportoption verfügbar
Wenn Sie keine Option zum Exportieren auf SD-Karte sehen, liest Ihr Handy Ihre Speicherkarte möglicherweise nicht richtig. Wenn dies der Fall für Ihr Handy ist, dann empfehle ich Ihnen, diesen Artikel zu lesen, wie Sie überprüfen können, um sicherzustellen, dass Ihre Speicherkarte korrekt montiert ist und funktioniert.

Wenn Sie keine Speicherkarte für Ihr Handy haben, dann empfehle ich Ihnen, eine zu kaufen. SD-Karten können verwendet werden, um so viel mehr zu sichern als die Kontakte eines Telefons. Speicherkarten erhöhen nicht nur die Gesamtspeicherkapazität eines Telefons, sondern ermöglichen es Ihnen auch, Ihre Bilder, Videos, Musik, Filme, Anwendungen usw. zu sichern.

Speicherkarten sind eine gute Investition, wenn es darum geht, die Informationen Ihres Handys sicher zu halten. Wenn Sie keins haben und möchten, dass einige Vorschläge, worauf Sie beim Kauf einer Speicherkarte achten sollten, dann schlage ich vor, zu lesen, wie Sie die beste Speicherkarte für ein Android-Smartphone auswählen können.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
Vielen Dank, dass Sie den Artikel gelesen haben, ich hoffe, Sie fanden ihn informativ und hilfreich.

Wenn du deine Wertschätzung zeigen und mir zeigen möchtest, dass es dir gefallen hat, dann zögere nicht, den Facebook Like-Button oder Google +-Button unten zu drücken. Nochmals vielen Dank für die Lektüre, wenn du Fragen, Anregungen oder eine freundliche Bemerkung hinterlassen möchtest, dann zögere nicht, einen Kommentar unten zu hinterlassen.

Tags:
Kontakte, Backup, Sicherungsmethoden, Samsung, Galaxy S 4, Android 4.2, Speichern auf SD-Karte

5 beste drahtlose Ladegeräte für Galaxy S7

Kabel im Jahr 2018 sind extrem frustrierend im Umgang. Es ist etwas einfacher, wenn Sie ein USB-C-Telefon haben, da die Kabel mit diesem Ladestandard omnidirektional sind. Es ist jedoch viel einfacher, Ihr Handy aufzuladen, wenn Sie es einfach auf ein drahtloses Ladepad stellen und aufladen lassen. Sie können es auf dem drahtlosen Ladepad abstellen und dann einfach vergessen, bis Sie es wieder aufnehmen müssen – ohne sich mit den benötigten Kabeln zu beschäftigen.
PRODUKT MARKENNAME PREIS
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mophie mophie – Wireless Charge Pad Kaufen bei Amazon|$47.25(Preis ab 24.01.2019 12:30 ET)
Belkin Belkin Belkin Boost Up Wireless Charging Pad 7.5W – Wireless Charger Kaufen bei Amazon|$49.88(Preis ab 24.01.2019 12:30 ET)
Samsung Samsung Qi zertifiziert Fast Charge Wireless Charging Convertible Stand/Pad Kaufen bei Amazon|$49.46(Preis ab 24.01.2019 12:30 ET)
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* Links in dieser Tabelle enthalten Affiliate-Links, was bedeutet, dass wir ohne zusätzliche Kosten für Sie eine Provision erhalten, wenn Sie durch den Link klicken und einen Kauf tätigen. Vielen Dank für Ihre Unterstützung. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte unsere Seite mit den Datenschutzrichtlinien.

Das Aufladen ist besonders frustrierend mit dem Samsung Galaxy S7, da es über einen Micro-USB-Anschluss verfügt – Kabel gehen mit diesem Standard nur in eine Richtung ins Telefon. Allerdings ist es viel einfacher, die Vorteile der Qi-Funktechnologie des Telefons zu nutzen. Wenn Sie also den folgenden Anweisungen folgen, zeigen wir Ihnen die besten kabellosen Ladegeräte, die auf dem Markt erhältlich sind. Hier sind unsere Top-Picks.

Anker Kabelloses Ladepad
Das Anker Wireless Ladepad mag auf unserer Liste ganz oben stehen, aber wenn Sie nach einer erschwinglichen drahtlosen Ladelösung suchen, ist es ein Gerät, auf das Sie nicht verzichten wollen. Es wird Sie ein magere $22 bei Amazon kosten, aber wir sollten Sie warnen, dass es nicht unbedingt die beste Hardware hat. Es hält Ihr Samsung Galaxy S7 mit einer festen Verbindung aufgeladen, aber es gibt keine Schnellladefunktionen, von denen man hier hören kann. Es gibt jedoch verschiedene eingebaute Ladeschutzvorrichtungen, um Ihr Smartphone vor den natürlichen Problemen mit dem Laden und elektrischen Produkten zu schützen.

Kaufen Sie es jetzt: Amazon

Mophie Kabellose Ladestation
Die drahtlose Ladestation von Mophie ist vielleicht das beste drahtlose Ladegerät auf dem Markt. Mophie ist ein Premium-Hersteller von Ladeprodukten, und sie sparen an keiner Ecke ihrer Mophie Wireless Ladestation. Stellen Sie Ihre Galaxy S7 auf die drahtlose Basis und vergessen Sie es, während sie über den Qi-Standard auflädt. Diese drahtlose Basis hat tatsächlich 7,5 Watt Ladeleistung, so dass Sie Ihr Samsung Galaxy S7 ziemlich schnell aufladen können.

Die Mophie Wireless Ladestation ist sowohl eine schlanke als auch elegant aussehende Basis, so dass sie in Ihrem Zuhause nicht fehl am Platz erscheint. Die einzigen Kabel, mit denen Sie sich auseinandersetzen müssen, sind die anfänglichen Einstellungen – stecken Sie die Mophie Wireless Ladestation in die Wand, und dann müssen Sie von nun an keine Kabel mehr verwenden.

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Belkin Boost Up
Das Belkin Boost Up ist ein weiteres kabelloses Ladegerät der Spitzenklasse. Es wurde in Verbindung mit Belkin und Apple entwickelt, so dass es nicht nur schlank aussieht, sondern auch eine ernsthafte Kraft darin hat. Diese kabellose Ladestation kann eine satte 7,5 Watt Leistung abgeben, so dass Sie Ihr Galaxy S7 Smartphone im Handumdrehen aufladen können. Es wurde für das iPhone entwickelt, funktioniert aber mit fast jedem anderen Qi-fähigem Smartphone.

Genau wie die Mophie Wireless Ladestation ist auch die Belkin Boost Up ein schlankes und elegantes Gerät – es wird nicht fehl am Platz aussehen.

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Samsung Convertible Kabelloses Ladegerät
Wir sind auch wirklich große Fans des Samsung Convertible Wireless Charger. Dieser funktioniert als drahtloses Ladepad und als drahtloser Ladeständer. Wenn Sie mit der Arbeit für den Abend fertig sind und einfach Ihr Smartphone vergessen wollen, richten Sie es als Pad ein, stellen Sie Ihr Smartphone ab und vergessen Sie es.

Oder, wenn Sie eine Ladung während des Arbeitstages benötigen, stellen Sie Ihr Samsung Convertible Wireless Charger als Standfuß auf. Die Samsung-Ladestation lädt Ihr Smartphone auf diese Weise auf und ermöglicht Ihnen gleichzeitig einen einfachen Zugriff auf die Benachrichtigungen und Anruffunktionen Ihres Smartphones.

Samsung lädt mit dieser kabellosen Ladestation weiterhin schnell auf. Sie erhalten eine Gesamtleistung von 9 Watt mit unterstützter Hardware – die Galaxy S7 steht definitiv auf dieser Liste – und nicht unterstützte Hardware wird auf nur 5 Watt Leistung reduziert.

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Scosche MagicMount MagicMount
Als nächstes haben wir den Scosche MagicMount. Wenn Sie unterwegs drahtloses Aufladen benötigen, hat dieses drahtlose Ladegerät eine Kapazität von 4.000 mAh. Mit diesem Ladegerät können Sie Ihr Smartphone drahtgebunden oder durch drahtloses Qi-Laden aufladen – Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie die unterstützten Adapter und dergleichen haben. Sicherheitsfunktionen sind im Inneren integriert, so dass Sie nicht mehr in der Lage sind.